Poniższy wzór programu rehabilitacji po operacji stawu skokowego należy każdorazowo zindywidualizować, tj. dopasować do każdego przypadku przeprowadzonego zabiegu. Ogólne punkty rehabilitacji można wykorzystać w fizjoterapii po operacjach takich jak: Postępowanie do 6 tygodnia po operacji Przez pierwsze kilka tygodni staw skokowy może być unieruchomiony w gipsie lub specjalnej ortezie typu Dowiedz się więcej…
Płaskostopie to obniżenie sklepień stopy. Płaskostopie podłużne utożsamiane jest ze zmniejszeniem łuku podłużnego widzianego od przyśrodkowej strony stopy. Płaskostopiu często towarzyszy koślawość tyłostopi czyli pochylanie się pięt do środka. Wielu rodziców zastanawia się, do którego roku życia płaskostopie jest jeszcze fizjologiczne u dzieci, a kiedy obniżenie łuku może zwiastować trudno Dowiedz się więcej…
Ćwiczenia na palec młotkowaty pozwalają spowolnić progres deformacji, co odrywa duże znaczenie w początkowych stadiach schorzenia, gdy palec jest jeszcze elastyczny. Manualnie możemy wyprostować palec młotkowaty i przyzwyczaić tkanki do napięcia w prawidłowym ułożeniu palca. Ogromne znaczenie mają ćwiczenia poprawiające stabilność stopy, stabilność ciała, a także ćwiczenia rozciągające łydki. Wszystkie Dowiedz się więcej…
Na czym polega operacja haluksa (palucha koślawego)? Operacyjne metody korekcji haluksa polegają na wykonaniu osteotomii (przecięciu kości) oraz na plastyce tkanek miękkich okolicy stawu śródstopno-paliczkowego palucha. Zespolenie stabilizowane jest śrubami lub płytką, choć w niektórych przypadkach chirurg może pozostawić odłamy kostne do zrostu bez konieczności użycia zespolenia. Czasem konieczne jest usztywnienie Dowiedz się więcej…
Poniżej przedstawiamy kilka prostych ćwiczeń, dzięki którym można samodzielnie zadbać o prawidłową długość i napięcie mięśnia trójgłowego łydki 🙂 Odpowiedź na pytanie, dlaczego jest to tak ważne dla Twoich stóp znajdziesz tutaj. 1. Anatomia Mięsień trójgłowy łydki składa się z:. – m. brzuchatego – przyczepy początkowe znajdują się na tylnej Dowiedz się więcej…
Proponowane poniżej ćwiczenia mają charakter profilaktyczny – wspierają naturalny proces wykształcania się łuków stopy, poprawiają czucie głębokie i umiejętność spontanicznej stabilizacji ciała. Utrzymują stopę dziecka w funkcjonalnej aktywności oraz zmuszają mięśnie brzucha i miednicy do pracy. Wspierają w ten sposób naturalne „wyrastanie” z widocznej w okresie przedszkolnym fizjologicznej koślawości stóp Dowiedz się więcej…
Jeśli Twoim problemem są: dolegliwości stóp związane z koślawym/szpotawym ustawieniem pięt, płaskostopiem/stopami wydrążonymi; nawykowe skręcenia st. skokowego, wrażenie niestabilnego uciekającego kolana, dolegliwości bólowe kolan, dolegliwości bólowe odcinka lędźwiowego kręgosłupa, stan osłabienia mięśni po urazach / zabiegach operacyjnych, … warto wprowadzić w harmonogram każdego dnia proponowany poniżej zestaw ćwiczeń. → Uwaga ! Dowiedz się więcej…
Kiedy wskazane jest wykonywanie ćwiczeń stóp? płaskostopie podłużne i poprzeczne, długotrwała praca stojąca, nadwaga i otyłość, sportowcy, stan po skręceniu stawu skokowego, stany po zabiegach operacyjnych w obrębie stopy, częste użytkowanie eleganckiego obuwia, uczucie zmęczonych stóp, osoby chore na cukrzycę. Korzyści z ćwiczeń stóp: zdrowe i silne stopy gotowe nosić ciężar Dowiedz się więcej…