Blog

Fizjoterapia po operacji palucha koślawego

Fizjoterapia po operacji palucha koślawego

Na czym polega operacja haluksa (palucha koślawego)? Operacyjne metody korekcji haluksa polegają na wykonaniu osteotomii (przecięciu kości) oraz na plastyce tkanek miękkich okolicy stawu śródstopno-paliczkowego palucha. Zespolenie stabilizowane jest śrubami lub płytką, choć w niektórych przypadkach chirurg może pozostawić odłamy kostne do zrostu bez konieczności użycia zespolenia. Czasem konieczne jest usztywnienie stawu palucha (znaczne zmiany zwyrodnieniowe)Więcej oFizjoterapia po operacji palucha koślawego[…]

Jak samemu rozluźnić i rozciągnąć mięśnie łydki ?

Jak samemu rozluźnić i rozciągnąć mięśnie łydki ?

Poniżej przedstawiamy kilka prostych ćwiczeń, dzięki którym można samodzielnie zadbać o prawidłową długość i napięcie mięśnia trójgłowego łydki 🙂  Odpowiedź na pytanie, dlaczego jest to tak ważne dla Twoich stóp znajdziesz tutaj.  1.  Anatomia Mięsień trójgłowy łydki składa się z:. – m. brzuchatego – przyczepy początkowe znajdują się na tylnej powierzchni nasady dalszej kości udowej.Więcej oJak samemu rozluźnić i rozciągnąć mięśnie łydki ?[…]

Ćwiczenia stóp dla dzieci

Ćwiczenia stóp dla dzieci

Proponowane poniżej ćwiczenia mają charakter profilaktyczny – wspierają naturalny proces wykształcania się łuków stopy, poprawiają czucie głębokie i umiejętność spontanicznej stabilizacji ciała. Utrzymują stopę dziecka w funkcjonalnej aktywności oraz zmuszają mięśnie brzucha i miednicy do pracy. Wspierają w ten sposób naturalne „wyrastanie” z widocznej w okresie przedszkolnym fizjologicznej koślawości stóp i kolan. Dobór ćwiczeń iWięcej oĆwiczenia stóp dla dzieci[…]

Ćwiczenia poprawiające stabilność kończyny dolnej

Ćwiczenia poprawiające stabilność kończyny dolnej

Jeśli Twoim problemem są: dolegliwości stóp związane z koślawym/szpotawym ustawieniem pięt, płaskostopiem/stopami wydrążonymi; nawykowe skręcenia st. skokowego, wrażenie niestabilnego uciekającego kolana, dolegliwości bólowe kolan, dolegliwości bólowe odcinka lędźwiowego kręgosłupa,  stan osłabienia mięśni po urazach / zabiegach operacyjnych, … warto wprowadzić w harmonogram każdego dnia proponowany poniżej zestaw ćwiczeń. →  Uwaga ! Jeżeli posiadasz zmiany w aparacie ruchu,Więcej oĆwiczenia poprawiające stabilność kończyny dolnej[…]

Ćwiczenia stóp – krótka stopa – ćwiczenia na płaskostopie

Ćwiczenia stóp – krótka stopa – ćwiczenia na płaskostopie

Kiedy wskazane jest wykonywanie ćwiczeń stóp? płaskostopie podłużne i poprzeczne, długotrwała praca stojąca, nadwaga i otyłość, sportowcy, stan po skręceniu stawu skokowego, stany po zabiegach operacyjnych w obrębie stopy, częste użytkowanie eleganckiego obuwia, uczucie zmęczonych stóp, osoby chore na cukrzycę. Korzyści z ćwiczeń stóp: zdrowe i silne stopy gotowe nosić ciężar Twojego ciała każdego dnia 🙂Więcej oĆwiczenia stóp – krótka stopa – ćwiczenia na płaskostopie[…]